Categoria: Saude

Perder peso rápido: 13 dicas e truques para resultados rápidos

Se você quer perder peso rapidamente, é melhor combinar várias técnicas. Temos pequenos truques que você pode integrar maravilhosamente em sua vida cotidiana e introduzir diferentes métodos de dieta. Então você pode pesar o que melhor lhe convier e você não precisa passar fome, apesar de uma dieta rápida.

 

Rapidamente emagrece com estas 5 dicas

Há muitas ocasiões em que você quer se livrar de alguns quilos. Seja para um aniversário, um casamento ou uma dose extra de autoconfiança para flertar . Mesmo antes dos feriados, como o Natal , muitas pessoas entram em pânico. Eles sabem que uma maratona de jantar está pendente e em jejum, para que possam pagar algo mais tarde. Para todas as ocasiões em que de repente você percebe que gostaria de perder peso rapidamente, reunimos dicas úteis para você. Você não precisa passar fome, evitar um efeito yo-yo e ainda perder peso rapidamente. Outras dicas para perda de peso ainda mais sustentável podem ser encontradas em nosso artigo de informação Perda de peso saudável .

Baixa caloria e variada: uma lista de comer

Dietas radicais monótonas não são apenas exaustivas para o corpo, elas também afetam sua psique. Saber que você só vai comer a mesma coisa todos os dias pode ser deprimente e inibir a motivação. Então, escolha alguns alimentos que você normalmente gosta de comer, ou talvez até mesmo negligenciados sem motivo. O mais importante: você deve ter baixas calorias. Faça-se uma lista – quanto mais diversificada, melhor. Então, todos os dias você pode pensar sobre o que você sente, e você não tem que mexer com uma dieta chata que consiste apenas de um prato.

Outra vantagem é que você não precisa estar ciente do que você está fazendo sem, mas comer certas coisas e mantê-las em mente. Isso ajuda você a pensar positivamente . Se você quiser perder peso rapidamente, você definitivamente deve fazer sem produtos de cereais e não comer muito macarrão, arroz, batatas e co. Legumes e salada que você pode comer em quantidades para o conteúdo do seu coração. Experimentar novos alimentos também é muito divertido, então já coletamos alguns alimentos de baixa caloria para você colocar na sua lista de comidas:

  • Legumes:
    espinafre, rúcula, couve roxa, couve lombarda, abobrinha, beterraba, tomate, aipo, espargos, beterraba, cogumelos, cogumelos, rabanetes, pimentões, cenoura, alho-poró, squash, couve-rábano, pepino, maxixe, couve, couve chinesa, chicória, brócolis Couve-flor, berinjela, alcachofra
  • Frutas:
    maçã, amora, Clementine, morangos, framboesas, groselhas, limão, nectarina, mamão, pêssego, cranberries, ruibarbo, cerejas, cassis, limão
  • Produtos lácteos:
    leitelho, gnomos de frutas, leite meio gordo, kefir, leite desnatado, iogurte natural, leite de cabra, leite integral
  • Peixe:
    anchovas, butterfish, corvina, de dourada, truta, Pike, lagosta, vieiras, bacalhau, salmão, lagosta, Ling, polvo, peixe-gato, cantarilho, camarão, arinca, tench, solha, linguado, lulas, peixes de carne branca, poleiro, garoupa
  • Carne:
    Pato de frango sem pele e peito de peru, frango e carne de peru, carne de porco assada, presunto cozido, faisão, de peru, peito de codorna, presunto, rosbife, carne de porco, carne de porco, vitela, carne bifes minutos, guisado de carne
  • Outros:
    soletrado farelo, milho, arroz, macarrão, talharim vidro, macarrão shirataki (apenas 6 calorias por 100 gramas), trigo integral massas

Rapidamente perder peso com água, gengibre e limão

Se você quer perder peso rapidamente e de repente mudar sua dieta completamente, você deve sempre tomar bastante líquido. Caso contrário, você corre o risco de problemas circulatórios ou de um abrandamento do metabolismo. Se você incluir muitas bebidas de baixo teor calórico ou não-alcoólicas em seu plano de dieta, você automaticamente perderá peso mais rapidamente. Além disso, a concentração  e o desempenho cerebral  podem sofrer de uma dieta radical se o seu corpo não obtiver fluido suficiente.

Se você não está acostumado a beber apenas água e não tem o sabor, também pode usar gengibre ou limão. A vantagem adicional: o seu metabolismo fica ainda mais estimulado, mais calorias são queimadas e você perde peso ainda mais rápido. Quando se trata de gengibre, a capsaicina ajuda a direcionar a circulação e a digestão, e o limão tem muita vitamina C, o que ajuda seu corpo a queimar gordura mais rapidamente. Claro, você pode colocar tanto a sua água e bebida fria e quente. Dependendo do seu gosto, descasque um terço para um rolo de gengibre inteiro, corte em fatias e despeje com água quente. É praticamente o mesmo para fazer um pote inteiro. Basta cortar um limão ao meio e espremer. Mais uma vez, você pode decidir por si mesmo

Rápido para perder peso com muito movimento

Nem sempre tem que ser esportes radicais. É claro que exercícios e uma dieta controlada ajudam a perder peso rapidamente, mas muitas pessoas acham difícil mudar completamente dois aspectos de suas vidas ao mesmo tempo. É por isso que muitas vezes é suficiente se você se movimentar muito. A sensação de fome diminui automaticamente à medida que você se exercita. Você poderia, por exemplo, fazer ioga ou Pilates, passear, fazer suas tarefas a pé ou de bicicleta ou até mesmo meditar. Se você quer perder peso rapidamente, você precisa de força de vontade forte, e às vezes a meditação pode fazer maravilhas.

Rapidamente perder peso com a dieta da sopa

A dieta da sopa é boa para emergências. Como você só absorve fluidos, seu metabolismo está em pleno andamento e seu estômago fica visivelmente mais liso. Claro, você deve estar ciente de que quando você volta ao normal, ele se torna mais visível novamente. No entanto, se você realmente quiser se encaixar em uma determinada roupa em uma semana, a dieta da sopa pode ajudá-lo a perder peso rapidamente. Certifique-se de que você não apenas consuma sopas transparentes e que você tenha nutrientes suficientes, caso contrário corre o risco de problemas circulatórios. Nós inventamos algumas idéias para sopas que você provavelmente perderá alguns quilos em uma semana.

  • Sopa de brócolis (caldo, brócolis, alho, azeite, cebola, sal e pimenta)
  • Sopa de cenoura e gengibre (gengibre, cenoura, caldo, uma pitada de açúcar, leite de coco)
  • Sopa de frango (frango, salsa, cebola, louro, cenoura, sal e pimenta)
  • Sopa de repolho (cebolinha, repolho, páprica, aipo, caldo, caril, pimenta, sal e pimenta)
  • Sopa de tomate (tomate, cebola, caldo, feta, pinhão)
  • Sopa de abóbora (Hokkaido squash, gengibre, caldo, bok, pimenta, azeite, pimenta e sal)

Para os mais dedicados, há também uma dieta radical que promete cinco quilos em seis dias. No entanto, consiste apenas de uma variante de sopa. Para evitar a monotonia, a sopa pode ser facilmente integrada à sua dieta como uma das muitas sopas. Aqui está uma receita para a quantidade de três dias:

receita de sopa

Primeiro corte 500 gramas de cenouras, 500 gramas de batatas e três pimentas vermelhas ou amarelas em pequenos cubos. As cebolinhas são cortadas em anéis. Agora ferva dois litros de caldo de legumes com duas folhas de louro, um pau de canela e sal. Então as cenouras e batatas podem ser adicionadas. Estes devem ferver por cerca de doze minutos. Após sete minutos, as pimentas são adicionadas. Agora a salsa pode simplesmente ser arrancada das hastes e adicionada à sopa. Com 500 gramas de espinafre, deve cozinhar na panela um minuto antes do final do tempo de cozimento. (Uma porção tem apenas 140 calorias.)

Perder peso rapidamente com sementes de chia, sementes de linho e sementes de manjericão

Ao contrário das sementes de chia ou linhaça, as sementes de manjericão ainda são relativamente desconhecidas. Mas há tanto poder neles. Do novo superalimento você certamente ouvirá mais no futuro. Assim como as sementes de chia, você não deve apenas comê-lo. Uma porção de não mais que 15-30 gramas por dia é suficiente. Os chamados aveia durante a noite são melhor preparados pouco antes de dormir. Pegue uma tigela e deixe as sementes saudáveis ​​inchar durante a noite em água, leite ou iogurte. Resumimos todos os benefícios para você:

  • Devido à sua fibra, você fica cansado e cansado.
  • Eles são bons para a digestão.
  • Com muitos ácidos graxos ômega-3, eles ajudam você a aumentar sua concentração.
  • Você regula o equilíbrio de água do seu corpo, para que você obtenha uma pele mais uniforme.
  • Eles fortalecem seu sistema imunológico com muitas vitaminas.
  • Seus níveis de colesterol são reduzidos.

Rapidamente emagrecer com esses 8 pequenos truques para o dia a dia

Esses pequenos truques podem ser instalados pelo caminho em sua vida cotidiana. Eles fazem uma grande adição à sua dieta e certamente lhe dirão uma ou outra coisa que você ainda não sabia.

Não guarde nada em casa

Se você quer perder peso, é melhor cozinhar fresco e saudável de qualquer maneira. Então, basta comprar o que você precisa para o dia ou, no máximo, planejar para o dia seguinte. Então você tem uma pegada melhor e talvez pense três vezes se a barra de chocolate realmente vale a pena, que você vai ao supermercado novamente para ele. Porque os desejos de comida podem falhar uma dieta schonmal. A constante de ida e volta apóia sua dieta ainda mais.

Mude para grãos integrais

As pessoas que desistem de produtos de trigo e em vez disso tomar grãos integrais para ser automaticamente queimar mais calorias porque o trato digestivo mais tem que ser feito. Além disso, você permanece mais completo e faz seu corpo pela ingredientes valiosos algo bom. Embora os grãos integrais contenham muitos carboidratos, eles apóiam sua dieta. Seus inimigos são: doces, farinha branca, produtos acabados e lanches.

Banho em sal

Para resultados rápidos e pele firme, é ideal tomar um banho de sal Epsom. O sal Epsom especial desintoxica e melhora a circulação sanguínea. Por isso, não só ajuda na perda de peso, mas também na enxaqueca ou cãibras. Para um resultado satisfatório você deve tomar banho durante três dias consecutivos e depois tomar um banho frio a cada vez.

Cozinhando sem gordura

Especialmente quando estiver queimando carne e peixe, você precisa, naturalmente, de óleo ou manteiga, para que nada queime. Para que não destrua o seu plano de dieta, simplesmente passe a carne ou o peixe com uma toalha de cozinha depois de ferver. Se você tem uma panela revestida, você pode simplesmente fritar sem gordura.

Fazer o trabalho doméstico

É um ótimo substituto para a mufla esportiva: basta trazer a limpeza da primavera e queimar calorias. Se você limpar a janela de 20 minutos, você já usa 100 calorias. Além disso, ao limpar e limpar, você pode realmente se exercitar. O resultado: apartamento limpo – consciência pura – bom para a figura.

Desistir do álcool

A regra de cima, se você quer perder peso rapidamente: Álcool não é permitido. Ele pára a queima de gordura, pois o corpo se concentra apenas em quebrar o álcool. Em geral, esse é o menor problema para alguém que realmente quer perder peso rapidamente. Muitas vezes, apenas uma a duas semanas são consideradas para isso e você realmente deve ser capaz de resistir sem álcool.

Rápido na barriga emagrece com alimentos contendo proteínas

Quando os guias de dieta dizem que você não deve consumir carboidratos à noite, isso significa que você não deve comer direito refeições antes de dormir. Para uma fatia de pão integral ou uma pequena porção de massa integral duas, três horas antes, nada está errado. O principal é que você não coma batatas fritas ou doces antes de você, porque eles elevam os níveis de açúcar no sangue e se acomodam como células de gordura no estômago. O mesmo vale para frutas, porque contém muita frutose.

A proteína, por outro lado, pode ser consumida maravilhosamente à noite. Ir para a cama com fome é provavelmente um dos obstáculos mais difíceis para muitas pessoas. Pode ser superado, por exemplo, comendo uma salada com peito de frango, peixe ou tofu, ou fazendo uma omelete ou ovo mexido. Isso satisfaz o desejo de comer uma refeição adequada e você pode adormecer com uma consciência limpa.

Coma regularmente sem lanches

Perda de peso rápida só é possível se você deixar o nível de açúcar no sangue descansar. Coma suas refeições regulares e evite lanches descontrolados. Se você está com muita fome, é melhor comer apenas um iogurte natural com frutas, alguns palitos de vegetais com homus ou um punhado de nozes. Ao comer refeições menores regularmente do que o habitual, você evitará a perda de energia e seu estômago se acostumará rapidamente a não ser sempre preenchido até o topo. Para refrear seu apetite, você pode levar maravilhosamente a uma maçã. Contém pectinas que queimam gordura e açúcar. Além disso, sua fibra proporciona uma saciedade. Outra super dica é o Womax que são cápsulas a base de fibras que auxiliam no bom funcionamento do seu corpo.

Auto-teste: isso acontece quando você bebe ampolas de colágeno por um mês

A tendência veio originalmente do Japão, então conquistou os EUA e agora vem até nós: o colágeno como uma bebida de beleza contra rugas e contornos flácidos. O que está realmente por trás disso?

O plano de fundo

Triste, mas é verdade: o processo natural de envelhecimento começa aos 25 anos. A causa está nas camadas mais profundas da pele. Aqui, as fibras do colágeno de proteína estrutural formam um andaime. Com o tempo, a força e a estabilidade das fibras de colágeno diminuem, o scaffold de colágeno entra em colapso. Resultado: A pele seca, linhas e rugas se desenvolvem, a pele perde sua elasticidade. Além da idade, fatores externos como raios de sol, estresse , nicotina e álcool são prejudiciais. O problema: Cremes & Co não entram nas camadas mais profundas da pele onde ocorre a produção de colágeno.

A solução: melhor marca de colágeno . Novos, especialmente pequenos peptídeos de colágeno, atingem rapidamente as camadas mais profundas da pele através da corrente sanguínea. Lá, eles ajudam a construir fibras de colágeno e a regenerar a estrutura de suporte da pele.

A bebida de beleza

Renova  contém não só os peptídeos de colágeno, mas também extrato de acerola com muita vitamina C, que é importante para a formação de colágeno. Um complexo de vitamina E protege contra os radicais livres e previne o envelhecimento prematuro da pele. Biotina e zinco mantêm a pele saudável. A aplicação correta: Beba uma ampola diariamente (antes ou durante uma refeição) por pelo menos um mês.

A auto-tentativa

A diretora de beleza da ELLE, Barbara Huber, testou o Elasten durante um mês. Aqui está o relatório:

Para ser honesto, no começo eu estava muito cético; Eu não podia imaginar que as ampolas de colágeno fariam qualquer coisa para a pele. Além disso, eu basicamente não gosto de bebidas doces e estava preparado para o pior. Mas o primeiro gole foi uma surpresa agradável: a bebida Elasten tem um sabor frutado e não muito doce.

Nos primeiros 14 dias não consegui perceber nenhuma alteração na minha pele. Mas na terceira semana , notei que os vincos transversais no pescoço eram um pouco menos pronunciados. A pele da tíbia também estava menos seca. Uma ótima motivação para continuar!

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Agora, depois de quatro semanas, tenho a sensação de que minha pele em geral parece mais completa e mais fresca. E isso realmente parece ser assim, porque ultimamente tenho me perguntado várias vezes, se eu estou apenas saindo das minhas férias! Então decidi continuar a cura pela bebida. Afinal, o colágeno deve atuar contra a celulite por dentro, mas tenho que ficar por três meses para resultados visíveis …

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Como lidar com o estresse diário

Eu sinto que alguém ronca ao meu redor na cama e acorda de repente. “Eu estou fazendo xixi!” É uma voz suave. Não consigo imaginar que horas são, que minha voz salta para a porta do quarto e além. Um raio de luz entra insistentemente na janela onde, à noite, sou responsável pelas cortinas. Eu dou uma olhada no relógio fosforescente, que me mostra 5:50. Estou dormindo com ele por 8 anos e 8 meses, exatamente a idade de Blonde. Estou tentando descobrir se me sinto um pouco descansado. Eu não posso responder, que a voz retorna, batendo: “Eu não acordei, você sabe!” Perfeito, eu sorrio. Não eu! É só que eu não consigo mais dormir, porque do outro quarto já há bebês, e meus pensamentos começam em mim assim que eu abro a porta da minha mente e dos meus olhos. Sim, e o médico me disse ontem, sob controle, que o estresse não é bom para a função da tireóide. Então, como lidamos com o estresse diário?

Que dia na vida de uma mulher parece

Estou falando de mulheres com filhos, porque para elas escrevo este material. Se eu vou trabalhar, a maior parte do dia é … tomada, trancada. Seu dia começa de manhã às 17: 30-6: 00 e termina à noite. No intervalo de 7-18, eles são, em média, deixados em casa. A manhã e a noite estão sob constante pressão entre as crianças (que as puxam para fora do arco, que querem atenção e brincam com a mamãe com elas, fora ou em casa) e tarefas domésticas, além de compras. Se uma mulher trabalha em casa ou passa muito tempo com seus filhos, as coisas são as mesmas. Na cabeça dela, o mesmo cenário se desdobra diariamente. Depois de um tempo, não importa o quão forte você seja e como está nervosa com seus nervos, e por mais que ame seus filhos e parceiros, ainda há problemas, da melancolia à ansiedade e até à depressão.

O que nos falta

Em suma, o tempo para nós mesmos. Um tempo em que não só queremos fazer coisas para nós, mas também um tempo para fazer as coisas de rotina, sem pressão e sem ficar de olho no nosso relógio. Aquele relógio na minha mão, que eu só estou saindo do chuveiro. Caso contrário, tudo o que faço, estou fazendo com o meu relógio. O horário de um dia é compartilhado para mim em pequenas unidades que se esgotam rapidamente: no parque, nas compras, em qualquer reunião de projetos, em qualquer evento. Eu não posso estender muito uma unidade de tempo, porque eu quebro o próximo e isso me causa grande estresse. Certamente alguém vai reclamar sobre isso, e isso vai me estressar. Só estou estressando quando penso que um plano que estou fazendo para o meu bebê vai mudar, e a loira vai ficar brava, ela está quebrando o tempo. ?

Em outras palavras, a quantidade de atividades diurnas é tão grande que eu não menti, o luxo de fazer algumas coisas. E o tempo para mim e para o casal é tão pequeno que me assusta. Ontem à noite, às 10 da noite, quando nos sentamos no sofá para ver a Coroa do Trono, recebemos o sinal de gratidão de nossos corpos. Percebemos que não ficamos sentados o dia inteiro … das 6h.

Todos os itens acima contribuem para o que os especialistas chamam de “bem-estar emocional” e sua falta ou existência está relacionada ao estresse diário.

O que é bem-estar emocional *

Como técnico de saúde, estou preocupado não apenas com o que comemos, mas também com o nosso bem-estar em termos de emoção. Bem-estar emocional é mais do que gerenciar o estresse em nossas vidas. Significa prestar atenção aos nossos pensamentos, sentimentos, comportamentos, sejam positivos ou negativos. Bem-estar emocional é definido por:

  • a capacidade de ser consciente e aceitar sentimentos, em vez de negá-los;
  • uma abordagem otimista da vida;
  • a alegria da vida que somos capazes de sentir, apesar das decepções e frustrações ocasionais.

O que é stress e porque ocorre nas nossas vidas

Parece que o estresse é um fator emocional, físico ou químico que causa tensão no corpo ou na mente. Afeta todas as pessoas, todas as idades e em qualquer fase da vida. Infelizmente, o estresse pode levar a sérios problemas de saúde, físicos ou mentais, especialmente estresse crônico. É bom saber que também há estresse positivo que pode fornecer energia ou motivação. Enquanto o negativo leva a estados em que nos sentimos oprimidos e sem escape.

As causas mais comuns de estresse são:

  • serviço e / ou perda do mesmo;
  • escola;
  • família;
  • responsabilidades diárias;
  • eventos imprevistos;
  • doenças;
  • acidentes;
  • perda de entes queridos: morte, divórcio, etc.

Como pode estresse manifestar:

  • negação ou choque;
  • tensão, irritação;
  • medo e ansiedade sobre o futuro;
  • a dificuldade de tomar decisões;
  • perda de apetite;
  • perda de interesse por atividades diárias;
  • pesadelos;
  • raiva;
  • questões de concentração;
  • problemas de sono;
  • dores de cabeça, dores nas costas ou no estômago;
  • tristeza ou outros sinais de depressão;
  • queixou-se;
  • sentimentos de desamparo;
  • aumento do consumo de álcool ou drogas.
Como lidar com o estresse diário

As formas mais práticas são:

  • buscar e encontrar apoio em amigos ou apoio especializado (médico, psiquiatra, psicólogo etc);
  • evitar álcool e outros incentivos;
  • dormir o suficiente;
  • reconectar-se socialmente (sair do isolamento, sair para o mundo);
  • comer o mais saudável possível: o maior número possível de frutas e vegetais, gorduras boas, proteína de boa qualidade, nozes e sementes, cálcio e vitamina D, B e C, magnésio; para evitar tanto quanto podemos açúcar e adoçantes artificiais, alimentos processados, gorduras hidrogenadas, corantes artificiais;
  • mover-se; as formas de movimento mais simples e práticas são: caminhar, correr leve, nadar;
  • fazer pausas com a maior frequência possível, para quebrar a rotina;
  • praticar a presença ativa em qualquer coisa;
  • para ficar ativo.

Então ainda é verão, está ensolarado, toda a atmosfera está cheia de vitamina D! ? Podemos fazer as coisas esperando, não somos nós?

O que você fez hoje para diminuir o estresse do dia?

12 mitos relacionados à saúde do cabelo

O cabelo nunca foi meu ponto forte. É por isso que fiz um grande esforço para que ela parecesse decente e saudável. Porque o cabelo é um cartão de visita, do meu ponto de vista. Apenas como mãos e manicure. Podemos manter um cabelo saudável e bonito com pouca ajuda de profissionais. Mas especialmente com alguma informação de que uma mulher deve ficar sozinha, para que os mitos que circulam em torno de seu cabelo e sua saúde não caiam. Tudo o que aprendi sobre saúde do cabelo eu escrevo para você neste material.

Mito 1: Cabelo lavado com muita frequência degrada e cai mais

Primeiro de tudo, o que muitas vezes é para mim pode ser para outra mulher normal. Mas não podemos dizer que, em geral, a lavagem freqüente de cabelos é prejudicial. E, de jeito nenhum, o cabelo cai de higiene. É normal lançar um número de centenas de fios diariamente – você pode verificar com o dermatologista. Além disso, é bom verificar com ele e se o seu couro cabeludo é saudável e não mostra erupção cutânea. Se você tem um distúrbio no couro cabeludo, siga o conselho do médico e lave no intervalo mencionado por ele, com produtos emitidos pela farmácia, que têm diferentes drogas em sua composição.

“Depende de cada tipo de cabelo. Algumas pessoas podem se lavar diariamente, se necessário, e perturbar a aparência sem pêlos de seus cabelos. Na verdade, é um círculo que pode parecer cruel aqui: quanto mais lavamos com mais frequência, mais é possível incentivá-lo a crescer mais rápido e, assim, nos dar um olhar descuidado. Mas se usarmos os produtos certos – xampu e condicionador, podemos desfrutar de um cabelo saudável e parecido com cabelo, como um cabeleireiro. “- diz Cornelia Tucan, cabeleireira, Abbate Salon.

Portanto, a freqüência de lavagem é uma questão de escolha pessoal, tempo e hábito. A frequência com que você lava o cabelo depende do tipo de couro cabeludo e cabelos e de todas as outras agressões a que o cabelo está submetido, do natural ao químico.

Mito 2: Produtos de cuidado machucam seu cabelo DermClear

Os produtos capilares são assim chamados porque fazem com que pareça melhor, mais saudável. A questão aqui é como os usamos e com que frequência os aplicamos. É óbvio que a tintura de cabelo todos os dias, se você não lavar o cabelo entre as aplicações, pode facilmente envolvê-lo. As máscaras aplicam-se de algumas formas – após a lavagem, nos cabelos molhados ou secos. Se não soubermos como são usados ​​e com que frequência, é melhor ir ao salão de vez em quando para tal procedimento. Caso contrário, é possível não mostrar os benefícios e ficar com a opinião errada sobre máscaras capilares em geral.

Além disso, se você usar esses produtos, é possível atrair mais poeira e poluentes do ar que será depositado em nossos cabelos. Daí a impressão de sujeira e cabelo … doente. Mas é tudo sobre a aplicação adequada desses produtos e higiene cuidadosa do cabelo em momentos em que usá-lo mais intensamente.

Mito 3: A caspa é contagiosa

Não, a caspa não é tomada. Não é como piolhos, é claro. E nem é provado que seja devido a falta de higiene.

Eu li que a caspa é um problema depende de muitos fatores, mas a causa principal continua Malassezia, um fungo que vive no couro cabeludo da maioria dos adultos saudáveis, mas às vezes se multiplicam descontroladamente, causando irritação levando a renovação celular excessiva. O resultado é um grande número de células mortas. Quando se afastam do couro cabeludo, essas células se agitam na forma de caspa. Parece que todo mundo tem Malassezia, está naturalmente presente na flora do couro cabeludo, mas em proporções controladas.

Mito 4: Um bom shampoo para cabelos tem que fazer muita espuma

Pelo contrário, um bom shampoo não deve ficar sem muita espuma. Tome cuidado e a quantidade aplicada ao cabelo, não ser mais do que um dedo, o desejo de se sentir mais espuma e a crença de que mais lavagens espuma shampoo seu cabelo. Melhor shampoo 2-3 vezes do que aplicar muito shampoo. É mais saudável e seu cabelo vai realmente limpar.

A pesquisa mostra que muita espuma danifica a cor do cabelo, por isso as pessoas que tingem o cabelo devem ter cuidado com isso. Além disso, os sulfatos, responsáveis ​​pela espuma do champô, são suspeitos de terem efeitos nocivos. Testes laboratoriais conduzidos nos EUA levam a um certo risco de câncer de pele associado à sua existência em xampus. Se você quiser ter certeza, escolha um xampu de glicerina em vez de um que contenha sulfatos. O efeito pode ser similar, mas é mais seguro do ponto de vista da saúde.

Mito 5: Cabeleireiro, pintura e alisamento com placa estraga permanentemente as raízes do cabelo

Quando aplicamos o cabelo em tratamentos como pintado, penteados ou penteados, obviamente o colocamos sob estresse. Mas depende de nós e da frequência com que fazemos isso. Claro, todos os dias, qualquer coisa que você faça pode danificá-lo a longo prazo – seja cabelo ou pele. Por outro lado, o que está danificado é o cabelo, não a raiz. Os procedimentos de tintura de cabelo são os mais danosos, mas pintados em tons naturais ou um pouco mais escuros do que a cor natural do cabelo podem torná-lo ainda melhor, mais frequente e mais saudável.

“A cor do cabelo é a que embeleza o ornamento capilar com o brilho que dá, o cabelo é arranjado de maneira diferente quando pintado”, diz Cornelia Tucan, cabeleireira.

Mito 6: O corte de cabelo geralmente estimula o crescimento do cabelo e o fio fica mais espesso

É muito bom cortar as pontas do cabelo com frequência. Mas isso não vai causar espessamento dos cabelos, nem vai acelerar o crescimento, seja sério. Ele vai simplesmente olhar saudável porque vai demorar a parte do cabelo é dividido da agressão naturais (vento, poeira, etc.) e química (tratamentos muitas vezes) que foi submetido. E pode parecer mais frequente por ser mais cuidado e mais saudável. Mas novamente, parece apenas. ?

“Para desfrutar de um cabelo bonito e saudável, devemos primeiro aprender como cuidar dele corretamente, cortar seus picos em 2 meses e respeitar o período de um mês para tingir novamente” – diz Cornelia Tucan.

Mito 7: Chew frequentemente fará seu cabelo mais saudável

Você não precisa escovar mais e com mais frequência do que já faz. Não ficará mais saudável nem crescerá mais depressa. Parece melhor, provavelmente. ? Na verdade, um penteado excessivo pode fazer mais mal do que bem, pode afetar as cutículas.

Mito 8: O cabelo não pinta quando você está grávida

É um mito claro, digo de sua própria experiência. Especialmente porque nos últimos anos as empresas que produzem produtos capilares profissionais (ou seja, aquelas usadas em salões sérios) lançaram no mercado tintas à base de óleo. Ou seja, sem a amônia que está nos produtos clássicos e cuja inalação pode ser perigosa para a gestante. E não só inalação, mas também a absorção no sangue dos compostos químicos nestas pinturas.

Mas isso exige que você se informe de antemão e especialmente para pintar no salão onde você diz às garotas que você está grávida e que você quer um produto natural para tingir o cabelo. Se você aplicar a tinta em casa, existem produtos da Henna, até onde eu sei. Pessoalmente, não os experimentei nos últimos anos. No salão, fui pintado com o Inoa, L’Oreal, baseado em óleos e óleo de argão. As cores são maravilhosas e você não precisa pintá-las antes de 1 mês. Se você não tiver linhas brancas, poderá ficar mais tempo. Eu tenho, então minha consulta foi mensal durante a gravidez, como antes.

Mito 9: Você não precisa usar óleos capilares se tiver tendência a engordar

Só é verdade se você aplicar óleo na superfície do couro cabeludo. Mas os óleos aplicados às pontas dos cabelos têm até efeitos benéficos: brilhar e fortalecê-los porque penetram nas cutículas e as tornam mais saudáveis. O óleo de coco conserta o calor e os raios UV, e o óleo de argan protege contra a perda de proteína causada por muita luz. Coloque 20 gotas de argan no xampu e com a mistura resultante você pode lavar todos os tipos de cabelo.

Mito 10: O cabelo seca com uma toalha

A grande maioria das pessoas sai do chuveiro e começa a esfregar os cabelos e couro cabeludo com a toalha vigorosamente. Nada de errado! Deixe seu cabelo secar sozinho se o tempo e o tempo permitirem. Sua toalha e movimento vigoroso no cabelo só o quebra. Se não, o secador de cabelo usado em uma temperatura ideal e a uma distância decente de vez em quando pode secar o cabelo sem efeitos colaterais.

Mito 11: A carruagem da nádega, chapéu ou septo faz com que o cabelo caia

As pessoas podem notar o cabelo no chapéu ou chapéu e podem fazer conexões falsas relacionadas à perda de cabelo e cobertura da cabeça. Mas, na realidade, o cabelo cai devido a problemas hormonais e estresse.

Mito 12: Precisamos trocar o shampoo sempre que o cabelo não se acostumar com ele e ficar imune a seus efeitos

Não há problema em usar produtos diferentes se isso nos ajudar a resolver problemas diferentes: volume, caspa, cabelos encaracolados, etc. Mas se temos um xampu que nos ajuda todos os dias e estamos felizes com isso, não faz sentido mudá-lo. Não, o cabelo não ficará imune a ele. O cabelo é exposto a um produto de limpeza que faz o seu trabalho e ele ficará satisfeito. Não há evidências científicas para mostrar que o cabelo se torna imune à lavagem. Não importa o quanto é utilizado, shampoo sempre cumpre o mesmo papel – o de limpeza e tratamento, tanto o couro cabeludo e cabelo. Shampoo só pode ser trocado se quisermos um efeito especial para o cabelo.

Portanto, tanto para a saúde do cabelo quanto para qualquer outro aspecto relacionado à saúde, é bom que escutemos menos o mundo e leia mais de fontes confiáveis ​​e documentadas. Aqui estão alguns desses se você quiser aprofundar o assunto. Que seja útil para a saúde, que seja melhor que tudo!

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Eu comecei os tratamentos de pele com o Dermatologista

Eu olho no espelho e vejo meus olhos rindo amanhã e cansados. Eu vejo as manchas de sol do sol de verão ou aquelas que apareceram após cada gravidez e ficaram lá. Eu vejo outra configuração de faceta – em parte porque eu enfraqueci este ano praticamente, mas também porque o tratamento ortodôntico também faz. Não nego que, com meus 40 anos de elogio, algumas coisas estão começando a fugir de seu lugar. Eu vejo a expressão rugas, depois de cada emoção e cada maravilha, choro ou tensão prolongada. Ou espera profundamente depois de noites de sono, depois das horas de relógio dadas às meninas ou projetos para os quais trabalhei. Eu os vejo desde o começo do ano e tenho coragem de ir com eles ao médico. Os cosméticos foram todos embora por um longo tempo, mas com o programa Mother Time Out, quando lançamos o desafio de pensar em si mesmos na comunidade da comunidade do blog, também desenhei meu desejo para este outono: fazer algo mais pela minha pele. Foi assim que comecei os tratamentos de pele para o dermatologista.

O que nós começamos com

Em primeiro lugar, o dermatologista. Eu conheci muitos na minha vida, especialmente desde que minhas meninas tiveram alguns problemas. Com os médicos, você sabe o que é, pode ser o mais famoso e maravilhoso possível, se você não dá a eles quando você tem a maior necessidade, eu sou como se não fosse … para você. Infelizmente E há mais uma coisa: você precisa entrar em ressonância com eles. Isto é, sentir que quando você está falando, eu ouço você, eu estou lá por você. E eles fazem o seu trabalho com prazer, em paz. É claro que sabemos que somos pacientes, e é normal sermos apenas pacientes, que não levaremos nosso rapaz para casa depois da consulta. Mas se o relacionamento é humano e não sente a transação nele, parece que você vai com outro estrondo no gabinete, mas você também aceita qualquer intervenção.

Então eu comecei com a escolha do médico. Em dr. Iulia Panţuru eu conheci em um projeto no início deste ano. Ele me conquistou imediatamente com seu sorriso e abertura, para dizer direito. ? doença profissional para mim, certo. Se um homem fala bem, ele é meu amigo. ? Brincadeira à parte, eu difícil de ouvir um médico falar sobre alimentação saudável e é obeso, como eu não pode tomar dicas de marcas pessoais de pessoas … que ninguém ouviu. Então eu fui capaz de confiar em um dermatologista que nos contou sobre crianças e desordens da pele, que tem um bebê e tratou desordens da pele. O Dr. Pantura também é especialista em estética médica, então ele é meu homem. Eu aprendi algumas coisas desta área em uma de nossas reuniões.

Na consulta – inicie o tratamento!

Eu estava um pouco animada porque eu ia fazer o primeiro tratamento sério para o dermatologista. Após cuidadoso exame da pele, o médico determinou que eu precisava:

  • Microdermoabrasão com diamante – o que pode repetir-se durante aproximadamente 1 meses e meio, em mim;

Microdermoabrasão é um método de remover a camada de pele morta da epiderme, forçando a pele a se regenerar. É feito em 1-4, até 6 semanas, conforme necessário. Tem o papel de esfoliar suavemente a pele e estimular a regeneração, por isso tem efeitos positivos nas rugas finas, cicatrizes, acne, manchas pigmentadas, poros dilatados. Manchas e rugas finas estão interessadas em mim. ? Objetivo atingido.

  • Tratamento facial por ultra-som – para remover manchas pretas na área T;

Os ultrassons têm o papel de remover os pontos negros e tonificantes.

  • Infusão com oxigênio e ácido hialurônico – Repita conforme necessário para revitalizar a pele;

Os efeitos da perfusão de oxigénio varia de acordo com o mesoterapia substância utilizada, o que previamente misturados cocktails contendo ácido hialurónico como a base enriquecida com outros ingredientes, tais como vitaminas, aminoácidos, de despigmentação ou substâncias de elevação.

  • Tratamento de manchas de pigmento – que levará cerca de 4 a 5 sessões, dependendo de como elas respondem à intensidade do laser.

Tratamentos a laser para manchas de pigmento são realizados na estação mais fria, sendo a proteção solar obrigatória.

Eu queria fazer uma foto, mas naquele momento era mais importante como a pele tocava e menos relevante a surpresa da câmera.

Todo o tratamento, com todos os procedimentos, durou cerca de 1 hora. Eu não deixei nem o vermelho nem a dor. Eu estava bem, a tez parecia macia e aveludada. Eu saí com um bom humor lá, e continuei segurando minhas mãos contra o meu rosto.

Recomendação do médico

Repetir o tratamento de manchas de pigmento durante 1 mês.

Aplique creme para o rosto com proteção de foto uma vez a cada 2 horas. De Bioderma tomei um creme de dia com 50+ fator.

Eu uso um creme para os olhos – eu escolhi um creme de colágeno hidrolisado, eu sei que sou fã da marca. ?

Para usar um tônico para a área T, o que significaria que no futuro eu raramente faria tratamento ultra-sônico facial.

O que eu quero fazer a seguir

Não vamos esquecer, meu objetivo é se livrar das manchas.

No futuro, começamos a olhar para rugas, maçãs do rosto e mandíbulas lindas. Nós apenas olhamos, analisamos, observamos e vemos o que desenhamos. ? Eu te digo na hora certa!

Infelizmente, eu não tenho uma foto comigo. Mas tenho certeza de que posso ter coragem de fazer, depois de conseguirmos essas manchas. ?

 

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