Rins e lendas – Por Laura Monteiro

Só lembramo-nos de quando eles falham e, no entanto, os rins são um dos órgãos mais importantes do corpo humano. Conheça-os a fundo e descubra como cuidar delas em cinco passos.

Rins e lendas – Quirónsalud

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Segunda-feira 10.09.2018

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A doença renal tornou-se nos últimos anos um problema de saúde pública a nível mundial, pelo que o conhecimento de como cuidar dos rins pode ajudar a reduzir a incidência desta doença.

10 curiosidades sobre os rins…

  1. São os órgãos encarregados de filtrar e limpar o sangue (cerca de 200 litros por dia).
  2. Produzem substâncias indispensáveis para o organismo, como a vitamina D, a eritropoetina, renina e o calcitriol.
  3. Não são do mesmo tamanho: o direito é ligeiramente mais pequeno do que o esquerdo e está situado um pouco mais abaixo.
  4. São um dos órgãos mais importantes do corpo humano e, por isso, recebem 20% do gasto cardíaco (quantidade de sangue/minuto).
  5. Por eles passam a artéria renal, a veia renal, uma das principais do organismo.
  6. Durante o desenvolvimento embrionário, os rins formam junto das gônadas (testículos e ovários), que, em seguida, descem para que os rins fiquem sozinhos.
  7. Produzem cerca de 2 litros de urina por dia.
  8. Um rim normal tem cerca de 11 cm de comprimento, 5 cm de largura e 3 cm de espessura e pesa cerca de 130 gr.
  9. Estão localizados em ambos os lados da coluna e protegidos na parte superior das costelas.
  10. Se, por qualquer circunstância falham e não são capazes de cumprir suas funções, é necessário recorrer a um artificial (hemodiálise ou a diálise peritoneal.

… e vários mitos

  1. A dor lombar na parte baixa das costas e em ambos os lados, conhecido como “dor de rins” praticamente nunca se deve à presença de pedras.
  2. As chances de ter um cólicas nefrítico em ambos os lados e de forma simultânea, são baixíssimas. Se aparecer uma dor assim, o mais provável é que se trate de lombalgia ou dor nas costas por sobrecarga, esforços bruscos, má postura ao sentar-se, etc.
  3. Quando teve uma cólica nefrítico, o que NÃO há que fazer é eliminar os alimentos ricos em cálcio. Há uma esmagadora evidência de que as pessoas que por sua conta restringem o cálcio, acima de tudo, eliminando o leite, AUMENTAM as chances de formar um cálculo urinário. Somente está demonstrado que é prejudicial a ingestão de suplementos de cálcio com a toma de comprimidos, nos casos de mulheres mais velhas, que normalmente tomam para a osteoporose. No entanto, o cálcio dos alimentos, ou a tomada de comprimidos de cálcio, NÃO aumentam o risco de formar pedras em homens ou em mulheres jovens.

Os 5 mandamentos do cuidado de seus rins

  1. Não descuidarás seus controles de rotina: a prevenção é o principal “tratamento” das doenças renais.
  2. Levarás uma dieta adequada e farás exercício: a obesidade e o sedentarismo favorecem o dano renal e têm um fator de risco cardiovascular.
  3. Evitar o excesso de sal: o controle adequado da pressão arterial ajuda a prevenir danos na função dos rins.
  4. Você controlará o seu açúcar: a diabetes mellitus é a principal causa de doença renal em todo o mundo.
  5. Não se automedicarás: muitos medicamentos, até os mais inofensivos que pareçam, podem danificar os rins.

Tem dúvidas? Plantéalas nos comentários e responderemos com prazer.

Esta informação foi elaborada a partir das reflexões do doutor Alberto Rodríguez, especialista em urologia Hospital Quirónsalud Sul, e do serviço de Nefrologia do Hospital Quirónsalud A Corunha.

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